1월 23일은 「전자메일의 날」입니다. 매월 23일 「편지의 날」은 1975년쯤부터 시작되어 「편지를 보내는 즐거움, 받는 기쁨」을 알렸고, 거기에 말장난으로 「좋(E)은 편지의 날」을 더해 1월 23일을 「전자메일의 날」로 정했습니다. 이제 하루 2억 통 이상 국내에서 오가지만, Facebook·Twitter·LINE 등이 급속히 퍼져 언젠가 전자메일을 대체할지도 모릅니다. 그러나 당분간 전자메일은 빼놓을 수 없는 소통 수단입니다.
이 전자메일에서 「이메일 무호흡 증후군」(Email Apnea)이라는 증상이 주목받고
있는 것을 아십니까? 잠자는 동안 모르는 사이 호흡이 멈추는 「수면 무호흡 증후군」이 최근 몇 년 알려졌듯, PC 앞에 있을 때 숨을 참는 경우가 있다고 합니다. 전자메일만이 아니라, 블로그 작성, SNS 댓글, 네트에서 집중해 타이핑할 때도 생깁니다. 이 「다케바시 가이드」를 쓰면 저도 자주 빠집니다(웃음)
과학적 조사는 아니지만, 한 설에는 80%의 사람에게 이 증상이 있다고 합니다. 물론 대부분 건강한 사람입니다. 이메일 무호흡 증후군은 병이 아니며, 의사에게 약을 받을 일도 없습니다.
이메일 무호흡 증후군은 2008년 미국 인터넷 신문 「허핑턴 포스트」의 Linda Stone 씨가 만든 말입니다. Stone 씨는 전 Apple 임원으로, 기술과 생리학 관계를 연구했고, 스크린을 볼 때 자신의 호흡이 멈춘 것을 깨달았습니다.
호흡이 멈춘 상태는 몸에 좋을 리 없습니다. Stone 씨는 원인에 대해 두 가지 가설을 냈습니다.
많은 사람이 PC 앞에서 이상한 자세를 취합니다.
「자세가 나쁠 때(등을 구부리고 어깨를 안으로 넣은 자세)는 해부학적으로 호흡하기 어렵다」고 Stone 씨는 말합니다. 확실히 그렇습니다. 등을 구부리고 목을 움츠려 보면, 분명 답답한 자세입니다.
또 전자메일·PC 작업에서 스트레스를 느낄 때 호흡이 잘 안 된다는 가설입니다. 캘리포니아 대학 Gloria Mark·Stephen Voida 연구팀이 작년 전자메일과 스트레스 관련 연구를 발표했고, 예를 들어 심박 변동 폭에 나타난다고 합니다. 사람이 이메일을 읽지 못하거나(읽을 필요 없는) 상태에 두면 심박 변이도가 작아진다는 결과도 나왔습니다.
다만 이메일 무호흡 증후군은 병이 아닙니다. 해결법은 매우 단순합니다. 바르게 앉고 호흡에 신경 쓰는 것, 가끔 PC 앞에서 일어나는 것, 그것뿐입니다. 이 증상은 가벼워집니다.
자, 이 블로그를 다 읽으셨다면, 일어나서 크게 심호흡해 보세요.